Перейти к содержимому





Фотография

Диета Кима Протасова


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 53

#21 Nata

Nata

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 94 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2006 - 10:55

хочу с понедельника принятся за эту диету.....кто составит компанию?
user posted image


#22 Almushta

Almushta

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 13 586 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2006 - 09:42

В общем посадила я мужа на эту диету, посмотрим как будет, с пятницы уже. Говорит, что страшенно хочется кушать мяса, вроде овощами желудок набиваешь, а чувства сытости нет совершенно. А у меня проблема выдумывать каждый раз салатики из сырых овощей, чтобы разнообразие было. У меня вопрос, а йогурты 5 процентные и допустим чудо творожок 4.2 процентный это одно и то же? В смысле, можно творожки есть?
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение


#23 Nастасья

Nастасья

    Счастливая!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 11 183 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 03 Апрель 2006 - 12:06

Алмуша, он же у тебя на кремлевской сидел?

daughter.png18_45b_42A5FCC0_RmoeIPdoCenxkePRariSe_7. 9_4b_4005ADD0_RsolnqSkuPRglebuSke_10.gif

 

daughter.png14_14b_536A90C0_RmoeIPpugovkePRlizonxke_



#24 Almushta

Almushta

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 13 586 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2006 - 13:21

Nастасья
теперь выяснилось, что она уже не действует на него, организм приспособился и сброса веса уже нет. Поэтому решил на эту сесть.
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение


#25 moonflower

moonflower

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 9 877 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 03 Апрель 2006 - 13:50

Классная диета! На всякий случай себе скопировала на будущее, а то муж уже (!, то ли еще будет, ой-ой-ой biggrin.gif ) распереживался, что я не такая стройная как раньше biggrin.gif

Кто будет на ней сидеть (Nata?) , напишите какого прогресса удалось достичь (сколько кг за сколько дней, недель, как диета переносится, итп)!
Изображение Изображение


#26 Nata

Nata

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 94 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2006 - 15:00

я читала об этой диете в журнале -шейп, том пишут, что творожки и йогурты нельзя кушать а только белый сыр - типа домашний - у нас не знаю какой, желательно не соленый, но я взяла белый с плесенью. Йогурт только натуральный - не сладкий-есть такой (противный).
творог 9% вроде как можно , а где у нас меньше?
user posted image


#27 Nata

Nata

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 94 сообщений

Отправлено 11 Апрель 2006 - 11:48

Ну и как процесс?
Идет у кого-нибудь?
user posted image


#28 masha

masha

    Совсем свой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 470 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 17 Август 2006 - 18:10

а есть тот кто конкретно может назвать цифры ато если я за 5 недель потеряю 1 кг, тогда зачем это нада??? я лучше неделю чай для похудения попью и потеряю 3 кг а потом просто не обжиратся но и не ограничиватся, хотя я попробую, ато я за беременность и кормление 20кг набрала теперь их нужно кудато девать sad.gif
ага


#29 Nata

Nata

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 94 сообщений

Отправлено 18 Август 2006 - 23:01

В тот раз я все-таки посидела на этой диете неделю в местьо 5.
Результат для 1 недели - хороший - минус 3 кг.
И не возращаются....нужно опять продолжить, все не собирусь.
user posted image


#30 masha

masha

    Совсем свой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 470 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 21 Август 2006 - 09:21

а что если овощи варить?? ну например морковку или свеклу????
ага


#31 Almushta

Almushta

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 13 586 сообщений

Отправлено 24 Август 2006 - 17:22

муж мой спрыгнул с нее, забыла написать, не подходит, вернулся к кремлевке.
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение


#32 Нана

Нана

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 11 сообщений

Отправлено 01 Сентябрь 2006 - 06:03

Девочки, диета классная. Но овощи варить, я думаю не надо. Витаминов будет меньше и аминокислот, их ведь и так за счет мяса мало. huh.gif


#33 masha

masha

    Совсем свой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 470 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 03 Сентябрь 2006 - 17:32

Цитата (Almushta @ 24.08.2006 - 17:22)
муж мой спрыгнул с нее, забыла написать, не подходит, вернулся к кремлевке.

Извините что так много, но я это специально для вас в архивах искала нате:
Медики бьют тревогу: кремлевская диета дает огромное количество осложнений
Вот уже больше года Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекает массу поклонников из числа любителей "похудения без усилий". А медики тем временем бьют тревогу. Ведь за последние годы ни одна диета не давала такого количества осложнений, как "кремлевка", предупреждает promedicine.ru.

В чем провинились углеводы? Основной принцип "кремлевки" - жесткий контроль над поступлением углеводов. Каждому продукту присваивается свой индекс (в условных единицах или очках), отражающий содержание углеводов в 100 граммах продукта. Хотите похудеть - наедайте в день не более, чем на 40 очков, чтобы удержать вес - не более, чем на 60. С таблицами содержания углеводов в продуктах можно ознакомиться в любой поваренной книге и на сайтах, посвященных диетам. Чем же авторам "кремлевки" не угодили углеводы?

Диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые "свободные сахара": глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. При недостаточной физической активности "свободные сахара" не расходуются, а "ложатся на бока" уже в виде жиров. Не зря ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фуда, наконец, просто сахара, является основой любой разумной диеты.

Однако понятие "углеводы" включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к "свободным"!), крахмал, пектин, полисахариды, волокна. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму! Именно они обеспечивают нормальную работу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения. Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении.

Похоже, что авторам Кремлевской диеты сии тонкости неведомы. Чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макарон и большинства фруктов. Из овощей остаются самые "низкоочковые": капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат. Но чем же тогда питаться? Пожалуйста, в вашем распоряжении практически все виды мяса, птицы и рыбы, а также колбаса и копчености - ешьте на здоровье! Ведь большинство этих продуктов имеют индекс 0 - 1,5 у.е.

На первый взгляд, Кремлевская диета кажется простой и удобной. Но это только на первый згляд. Например, на 40 очков можно съесть порцию тушеных баклажанов (200 граммов - 14 очков), салатик из огурцов и помидоров (150 граммов - 5 очков), яблоко - 12 очков, выпить стакан кефира - 8 очков, и съесть много-много говядины или свинины. Но для того, чтобы все это рассчитать, вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор.

Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами? Поклонники "кремлевки" выходят из положения просто: начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой "диете" достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.

Эффективность Кремлевской диеты довольно высока: худеют 8 человек из 10. Но несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывают диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено: избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка - кетоновых тел, отравляющих организм.

Кроме того, "мясоедство" нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней. Не стоит забывать и о поступающих с мясом жирах. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.

Следовательно, "кремлевка" может подстегнуть развитие таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужчин - особо ярых поклонников диеты - еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета просто противопоказана.

И это еще не все! Рацион, содержащий 60 граммов углеводов, не способен обеспечить нас необходимым количеством растительной пищи и теми компонентами, которые в ней присутствуют: клетчаткой, витаминами С и Е, бета-каротином, витаминами группы В и микроэлементами. Дефицит этих веществ проявляется в виде запоров, снижения иммунитета, нарушения работы репродуктивной системы, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей и изменения стенок венозных и артериальных сосудов.

Если принимать во внимание и эти нарушения, то спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлевской диеты расширяется еще больше. Получается, что "кремлевка" подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим возрастной или наследственной предрасположенности к обменным, почечным, сердечно-сосудистым заболеваниям, но как раз таких, среди обладателей избыточного веса - единицы.

Кроме того, не стоит упускать из внимания и эффект "зомбирования". Молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могут отказаться от Кремлевской диеты, боясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывают очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугуб*яет психогенные нарушения. Так что, прежде чем ставить опасные эксперименты над собственным организмом, стоит, пожалуй, задуматься: нужна ли вам именно Кремлевская диета?

Сообщение отредактировал masha: 03 Сентябрь 2006 - 17:34

ага


#34 Юлия

Юлия

    мама единственной дочи

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 797 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 05 Сентябрь 2006 - 16:43

Almushta
вот ты молодец, мужа, посадила на диету, я себя то заставить не могу))) просто не ем после 7- 8 часов) только вот мало помагает)))



"Вся Вселенная будет способствовать исполнению желания, если оно велико"


#35 Солнце

Солнце

    счастливaя:)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 587 сообщений

Отправлено 26 Май 2007 - 14:39

Девочки, поднимаю тему. smile.gif
Я на этой диете 5 дней. Мне она очень нравиться, настроена довести до конца, то есть все 5 недель cool.gif . Диета не сложная, сейчас самый сезон, разнообразие овощей. И за тёплой погоды, вода (2-3 литра)выпивается без проблем. Ем много разных салатиков. Самочувствие отличное, и правду пишут, что желание есть сладкое пропадает. Вчера и сегодня ходили в гости, мне абсолютно не хотелось есть ни сладкого, не жирного. На обед ходили в ресторан, я наелась салатом. smile.gif
Насчёт результатов, за 5 дней 1,5 кг. В диете написано, что заметное похудение начнётся на 3-ей неделе. Поэтому сегодняшний результат меня устраивает.
Если кто захочет присоединится, буду рада. Вместе веселей. smile.gif


#36 Galcha

Galcha

    Свой человек

  • Пользователи
  • PipPip
  • 256 сообщений

Отправлено 26 Май 2007 - 23:16

Солнце
я присоеденяюсь к тебе с понедельника smile.gif как надолго меня хватит не знаю ? unsure.gif




#37 Солнце

Солнце

    счастливaя:)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 587 сообщений

Отправлено 27 Май 2007 - 11:24

Galcha
супер, давай, я буду рада. rolleyes.gif


#38 Natalochka

Natalochka

    Совсем свой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 490 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 27 Май 2007 - 11:45

Солнце
Я тожж хочу попробовать, только вот вопрос: как я поняла йогурты должны быть без добавок и не сладкие???


 



#39 Солнце

Солнце

    счастливaя:)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 587 сообщений

Отправлено 27 Май 2007 - 12:14

Natalochka
да, без добавок, без сахара. Я сама готовлю себе йогурт (простокваша)из облегчённого молока. Этим йогуртом заправляю салаты. Ещё брынзу добавляю.
Сегодня опять ездили в гости, я на завтрак салат плотно поела и в гостях есть не хотелось вообще. Грызла огурец, морковь, помидор и довольная жизнью была biggrin.gif . Сама себе удивляюсь, я по натуре гурман, люблю вкусно по есть. tongue.gif


#40 Galcha

Galcha

    Свой человек

  • Пользователи
  • PipPip
  • 256 сообщений

Отправлено 27 Май 2007 - 20:44

Солнце
ты молодца а я в себе не очень уверенна dry.gif мужу и детям ведь прийдется готовить нормальную еду, но буду надеяться что желание стать стройной победит smile.gif







Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


Специализированное медицинское информационное агентство “Детки.kz”. Свидетельство N14618-ИА от 11 ноября 2014. Выдано Агентством РК по связи и информации.

Рейтинг@Mail.ru