Сообщений в теме: 148

[Kvas]

Кстати, на счет веса - а как вы его контролируете? Все в уме или записываете где-то? Я все время путаюсь сколько когда весила, а записать все-равно не знаю где, чтобы вести какой-то "учет". Интересно как это у других. 

[hunny89]

Кстати, на счет веса - а как вы его контролируете? Все в уме или записываете где-то? Я все время путаюсь сколько когда весила, а записать все-равно не знаю где, чтобы вести какой-то "учет". Интересно как это у других.

 
Раньше все, как вы выразились, контролировала в уме. Но это все хорошо ровно до того момента, как вы начинаете чем-то заниматься для похудения, либо начали какую-то новую диету и хотите посмотреть какой эффект она дает за определенный период. Именно для такого я купила умные весы от Сяоми. Я чисто случайно наткнулась на них за 9000 тенге, по дороге домой просматриваю объявления на олх на смартфоне (кстати, через удобное официальное приложение - https://itunes.apple...nia/id663699492). Так вот - они сопрягаются со смартфоном и каждый раз когда вы взвешиваетесь синхронизируют данные. Таким образом вы спокойно контролируете свой вес и все данные на вашем аккаунте.

[nashpilkah2016]

Только физ нагрузками, диеты не люблю, но беговая дорожка - наше всё. Если бегать каждый день по пол часа - то есть можно как обычно.

[Зарачка]

А у меня дома так и не получилось себя привести в порядок. Обратилась в Миракл Мед и мне посоветовали процедуру Кавитации. За несколько процедур я заметила видимые результаты. Живот стал меньше и исчезли растяжки. Я снова не боюсь носить открытые купальники и чувствую себя более уверенной. Рекомендую, попробуйте.

[regino4ka]

После родов нужно очень аккуратно подходить к этому вопросу. Никаких голоданий или изнуряющих тренировок.

[Tanka]

Я решила силовые не брать, а знакомая фитоняшка подсказала, что можно здесь взять абонемент велотренировок на тренажерах TechnoGym в зале Invictus Fitness. На самом деле очень эффективное упражнение, помогает сбросить много калорий и держать в тонусе нижнюю часть тела. Первые полгода занималась именно таким образом, что помогло скинуть лишний вес после родов, подтянуть ягодицы и убрать живот. А сейчас уже думаю взять еще какие-то групповые занятия. Зал очень нравится и классно, что здесь занятия на любой вкус, а не только тренажерный зал.

Сообщение отредактировал Tanka: 08 Январь 2019 - 19:43

[Dinna26]

Мне помогли походы в массажный салон, это быстрый и эффективный способ  

 

[workoa]

те кто до родов поддерживали спорт режим, ходили на тренировки, те и быстро возвращают форму. Как минимум две такие знакомые есть)

Помимо этого, нужно контролировать свои хотелки конечно)

[viktor_ia120]

Самый эффективный способ сбросить и вес и убрать живот это занятия спортом. Сейчас спорт есть разные, каждый может подобрать себе подходящий,  мне нравится стрейч тренировка http://grandprixclub...ss-zone/stretch Советую и вам попробовать, в данной тренировке у вас задействованы все группы мышц.