Перейти к содержимому

слушайте радио detki.fm:  на русском  |  на казахском




Фотография

Диета для ленивых!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 271

#1 Ludmilka

Ludmilka

    Иногда шаг вперед - результат хорошего пинка сзади!

  • Модераторы
  • PipPipPipPip
  • 12 859 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 18 Февраль 2012 - 15:36

Нус начнем :)

Диета для ленивых!

По мимо ссылки выложу саму статью сюда

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.
В таком случае Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых». Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
  • Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
  • Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
  • Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
  • Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
  • Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
  • ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
2 стакана воды перед каждым приемом пищи! Но если очень сложно, можно 1.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» — спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.
Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.
Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.
Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками. Хорошо еще, если Вы пьете соки в течение дня, хотя большинство из них все равно содержат все тот же злополучный сахар… Выпивая перед каждым приемом пищи по 2 стакана чистой воды, Вы в первый же день почувствуете, как надобность в этих высококалорийных напитках отпадет. Почему мы их пьем сейчас? Потому что чувствуем жажду, но идя на поводу у своих прихотей, пьем что-то очень вкусное, сладкое, вкусно пахнущее и привлекающее нас заманчивыми упаковками. Тем самым мы получаем «горы» лишних калорий. А в случае с чаем, мы пьем его, потому что подсознательно знаем, что сладкий чай или кофе подразумевают вкусное печенье, конфету, кусочек торта и т.п. Таким образом, когда Ваш организм будет удовлетворен 2-мя стаканами воды перед едой, желания относительно других жидкостей Вы уже не испытаете. И лишних калорий, соответственно, тоже не получите. Вот такая простая схема.
И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.

Главное, не запивать во время еды и не пить в течение 2-ух часов после!
Соблюдая «Диету для ленивых» и не меняя своих гастрономических предпочтений, а также расписания приема пищи, Вы похудеете в короткие сроки, получив прекрасный результат. Эта простая, и в то же время действенная диета особенно популярна среди жителей Западного полушария, где борьба с лишним весом приобрела грандиозные масштабы. Не отказываясь от любимых блюд, любой американец, немец или швед худеет на 8-12 кг за полторы-две недели. Вот что значит «сила воды».

6d03a344f830.jpg f618b117658d.pngeecb54c4bfa1.jpg son.pngfc23ea8825b9.jpg 044c5c90ce5b.jpg 96333921f6fc.jpg 1h1i0jc812c3j3j9jc4e0ede8ebeae5i0j7add29
Я думаю спящий ребенок это не только мило, НО И НАКОНЕЦ-ТО!!! )))
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так некоторым еще конкретно не долили...



#2 Евгения и Ева

Евгения и Ева

    мое счастье в моих руках!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 090 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 16:59

нус))попробуем)спасибо, ЛюдаИзображение

55_34_48BAF840_RvmestePiPnavsegda_17_.gi31_54b_4B9AAB50_moeIPprincesse_11_.gif 1a55a2ab66bc.png
 



#3 sani10

sani10

    Мечты сбываются ;-)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 878 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 17:07

тоже решила попробовать)))) вот только не получается у меня не пить совсем во время трапезы, привычка запивать)))

Мама прекрасных дочек :love:  daughter.png



#4 gvozdik

gvozdik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 947 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 17:20

Со вчерашнего вечера пью перед едой по два стакана, значительно сокращается порция, вот только голод наступает быстрее, и необходимого рядом горшка тоже пока нет. Ждем-с его родимого, как раз в выхи выпадает. Давайте, м.б. отчет по потерянным граммам 1 раз в неделю выставлять?

son.png 17008_E10E.gif 14e86b5c863e.jpg



#5 pani

pani

    У меня пушистый характер, как у ёжика

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 078 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 18:20

Я тож попоробую.

Читаешь - кажется ничего трудного (в плане соболюдения диеты) нет, и ограничений в еде тоже нет)))

Сегодня уже выпила за весь день в совокупности 5!!!! стаканов воды, для меня это рекорд)), потому что воду пить не люблю и не пью вообще (исключительные случаи - это физическая нагрузка, которяая бывает крайне редко и сильная жара летом), при этом не испытывая какого-либо дискомфорта..

Аппетит снижается - правда.

Я где то читала, что очень часто мы принимаем сигналы головного мозга за голод, а на самом деле - это жажада и рекомендуется, прежде чем что-то покушать - выпить воды.

Диета, если её так можно назвать )) - план действий приучить свой организм к правильному питью воды, кот. в свою очередь нормализует метаболизм. Правильному, пишу потому, что если мы пьём воду после еды, мы разбавляем желудочные соки необходимые для пищеварения той еды, которую мы с"ели (" твёрдый знак - у всех он не пропечатывается или только у меня????), а это замедляет пищеварение и способствует накоплению лишнего в нашем организме. В аюрведе говорится, что вода выпитая после еды гасит огонь пищеварения. воть.

Кстати, по поводу горшка - у меня всё в норме, или мне ждать "сюрпризов" :) завтра???

Сообщение отредактировал pani: 18 Февраль 2012 - 19:24

Эй ТЫ !!! Да, да ТЫ!!!...ТОТ кто читает эту строку... СЧАСТЬЯ ТЕБЕ И ЛЮБВИ!



#6 gvozdik

gvozdik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 947 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 18:57

по поводу "горшка" сама не знаю, Михална- автор этой идеи про диету, говорила, что в первые два дня боялась отойти от горшка, вот у меня тоже пока всё норм, вот тоже жду сюрпризов. На сегодня у меня 7 стаканов воды.

son.png 17008_E10E.gif 14e86b5c863e.jpg



#7 Ludmilka

Ludmilka

    Иногда шаг вперед - результат хорошего пинка сзади!

  • Модераторы
  • PipPipPipPip
  • 12 859 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 18 Февраль 2012 - 19:22

по стаканам можно посчитать сколько раз вы ели )))))

6d03a344f830.jpg f618b117658d.pngeecb54c4bfa1.jpg son.pngfc23ea8825b9.jpg 044c5c90ce5b.jpg 96333921f6fc.jpg 1h1i0jc812c3j3j9jc4e0ede8ebeae5i0j7add29
Я думаю спящий ребенок это не только мило, НО И НАКОНЕЦ-ТО!!! )))
Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так некоторым еще конкретно не долили...



#8 Лисёнок

Лисёнок

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 053 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 19:29

Спасибо за тему!
Соглашусь с gvozdik (извините имя не знаю) вроде особо часто в туалет не бегаю. Завтрак кое-как впихнула, обед тоже как-то сложно нашел себе место в желудке:)
Мой вес 69,5 кг. Хочу сбросить хотя бы 6-7 кг. А лучше 9,5:)

It`s a wonderful wonderful life 

22441_9Jdj.png

 94c9107f99fd.jpg



#9 Ирэнко

Ирэнко

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 16 099 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 22:02

Мой вес 69,5 кг.

а рост какой?


#10 utenok

utenok

    Совсем свой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 586 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 22:12

Ой девочки какие же вы молодцы, я с такой диетой и начну, мне кажется хороший толчок, я после первого на каких диетах только не сидела и на японской на гречке вообще скинула 9 кг за неделю, сейчас даже не верится и экспресс диеты. А вот после второго МАЛЫША решила на гречке посидеть правда с солью, иогурт добавила, чай, помидорчики :eda: , пошла спать в обед проснулась у меня руки трясуться :o , поела сразу прошло, надо провериться, ужас!
А это просто супер, можно все кушать главное пить. Давайте вместе будем вести отчеты, я уже с завтрашнего дня начинаю. Меня зовут Дания, вес 72 кг. рост 169 :cry: НАЧНЕМ:
Изображение
Изображение


#11 Северянка

Северянка

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 15 856 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 18 Февраль 2012 - 23:53

тоже решила попробовать)))) вот только не получается у меня не пить совсем во время трапезы, привычка запивать)))


Саниюш, я тя уверяю не захочется запивать....не полезет)))
Проверила на себе.

son.pngson.pngc2c549295001.jpg  b5f3237cd234.jpg  465d81786d25.jpg 0017915fa551.jpg

30755_IFyL.png



#12 Михална

Михална

    генеральша)))

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 10 899 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 19 Февраль 2012 - 00:46

кушаю меньше, меньше хочется всяких вредностей типа плюшек-печенюг)
чай пила тока на катке. голимый чай, без сахара
энергии хоть отбавляй))

daughter.png Катена моя, ей уже 7 лет

Если по сути нечего сказать, придираются к орфографии :)


Уставшие тараканы в голове твердили: "Угомонись, вспомни, сколько тебе лет... " А шило в попе отвечало им: "Ни фига-а-а! Жизнь только начинается!!!"

 

Когда плохо: Американка идёт к своему психоаналитику. Японка уходит в себя. И только мы с подругами идём друг другу в гости..и..." И СНОВААА СЕДАААЯ НОООЧЬ!!!,,,))))



#13 Лисёнок

Лисёнок

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 053 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 01:48

а рост какой?


170 см:)

It`s a wonderful wonderful life 

22441_9Jdj.png

 94c9107f99fd.jpg



#14 Лисёнок

Лисёнок

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 053 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 01:50

Саниюш, я тя уверяю не захочется запивать....не полезет)))
Проверила на себе.


Да, запивать не хочется вообще. Я раньше обязательно чаек-кофеек после еды пила, сегодня мне вообще пить ничего не хотелось!

It`s a wonderful wonderful life 

22441_9Jdj.png

 94c9107f99fd.jpg



#15 Дияся

Дияся

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 19 Февраль 2012 - 03:46

Всем привет, интересно стало что за "диета для ленивых", прочитала, похоже на основы раздельного питания там также почти "когда пьем,то не едим" или "когда едим,то не пьем". А на счет воды: уже лет 10 выпиваю в сутки около 1.5-2 литра,она мне нравиться больше чем какой либо напиток. Особенно когда состав соков прочитаешь, чай тоже как у нас пьют не очень то полезен становиться. Никогда не было проблем с избыточным весом. Желаю всем кто на диете добиться самых лучших результатов!!!


#16 utenok

utenok

    Совсем свой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 586 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 19 Февраль 2012 - 04:03

девчонки а вот вопрос если с утра встаю пью воду 2 стакана потом завтракаю, в обед через 2 часа я смогу попить кружку чая? а потом как опять 2 стакана воды и кушать? как чай горячий пить в каких перерывах? без горячего чая никак :idontno:
Изображение
Изображение


#17 gvozdik

gvozdik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 947 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 19 Февраль 2012 - 09:12

отчет за вчерашний день: чай выпит всего один раз вечером, отсюда следствие, что всяких сладостей съедено в разы меньше. Чай получается пить некогда, я ем примерно каждые два-три часа, вот и получается, что выпиваешь воду-ешь-2часа пить запрещено-чувство голода-опять вода-еда и т.д.

son.png 17008_E10E.gif 14e86b5c863e.jpg



#18 Лисёнок

Лисёнок

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 053 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2012 - 14:53

День второй - организм ведет себя иначе, туалет отличное место! Желательно, чтобы он был недалеко:)

It`s a wonderful wonderful life 

22441_9Jdj.png

 94c9107f99fd.jpg



#19 Евгения и Ева

Евгения и Ева

    мое счастье в моих руках!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 090 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 19 Февраль 2012 - 17:10

Желаю всем кто на диете добиться самых лучших результатов!!!

спасибо огромное!!!

55_34_48BAF840_RvmestePiPnavsegda_17_.gi31_54b_4B9AAB50_moeIPprincesse_11_.gif 1a55a2ab66bc.png
 



#20 gvozdik

gvozdik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 947 сообщений
  • Город:Астана

Отправлено 19 Февраль 2012 - 17:11

День второй - организм ведет себя иначе, туалет отличное место! Желательно, чтобы он был недалеко :)

а мне туалет сегодня почему-то даже не понадобился еще. Начинаю переживать...

son.png 17008_E10E.gif 14e86b5c863e.jpg






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


Специализированное медицинское информационное агентство “Детки.kz”. Свидетельство N14618-ИА от 11 ноября 2014. Выдано Агентством РК по связи и информации.

Рейтинг@Mail.ru