Перейти к содержимому





Фотография

Поддержание формы - бодифлекс, фитнес, аэробика


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 428

#41 Katusha

Katusha

    Уважайте... чистое, ясное, непорочное святое детство!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 685 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 16 Февраль 2010 - 00:01

и я с вами!!!!!!!! biggrin.gif
в одно время оч.хорошо скинула с бодифлекс,а сейчас все никак.... rolleyes.gif
а еще -никто незнает где можно скачать видео курс бодифлекс(или хотя б посмотреть)?????у меня был диск,но куда-то пропал.
Изображение
Изображение


#42 nusya

nusya

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 900 сообщений
  • Город:Караганда

Отправлено 16 Февраль 2010 - 00:02

Привет,девченки!!!!!!
я блин попробовала вдохи и выдохи, башка закружилась капитально!!! бессильна стала, пока мой организм примет новое дыхание, я в обморок рухну... girl_haha[1].gif

Сообщение отредактировал nusya: 16 Февраль 2010 - 00:02

Изображение Изображение


#43 Гуцулка

Гуцулка

    dissenting...

  • Модераторы
  • PipPipPipPip
  • 14 952 сообщений
  • Город:Караганда

Отправлено 16 Февраль 2010 - 00:10

Цитата(nusya @ 15.2.2010, 18:02) <{POST_SNAPBACK}>
Привет,девченки!!!!!!
я блин попробовала вдохи и выдохи, башка закружилась капитально!!! бессильна стала, пока мой организм примет новое дыхание, я в обморок рухну... girl_haha[1].gif

ага, перебор кислорода....
я тоже как то по правилам дышала....... голова кругом, потолок и пол местами меняются
wacko.gif wacko.gif wacko.gif

son.png5b3491e86c45.png38877046c4eb.png8c862d539aaf.png c92f89ff93d8.jpg2529062079c4.jpg
..
"цель воспитания - научить наших детей обходиться без нас"(Эрнест Легуве)
"Если тебе что-то нравится и восхищает, значит, у тебя есть для этого способности!"
"Отругала своих тараканов, рассадила в голове по полочкам, запретила меняться местами.
Притихли... Не беспокоят... Шёпотом обсуждают какая я стерва..."



#44 nusya

nusya

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 900 сообщений
  • Город:Караганда

Отправлено 16 Февраль 2010 - 00:21

Цитата(gutsulka77 @ 16.2.2010, 0:10) <{POST_SNAPBACK}>
ага, перебор кислорода....
я тоже как то по правилам дышала....... голова кругом, потолок и пол местами меняются
wacko.gif wacko.gif wacko.gif


girl_haha[1].gif girl_haha[1].gif girl_haha[1].gif

причем, это я сижу читаю и пробую сразу сидя на месте, а если встану и позу приму, точно поменяется местами
Изображение Изображение


#45 Гуцулка

Гуцулка

    dissenting...

  • Модераторы
  • PipPipPipPip
  • 14 952 сообщений
  • Город:Караганда

Отправлено 16 Февраль 2010 - 00:29

http://fortunita.inf...s/bodyflex2.htm

http://fortunita.inf...s/bodyflex2.htm

вот ещё... упражнения везде похожи, надо повнимательнее всё почитать.... маловато их...(упражнений) biggrin.gif

Сообщение отредактировал gutsulka77: 16 Февраль 2010 - 00:33

son.png5b3491e86c45.png38877046c4eb.png8c862d539aaf.png c92f89ff93d8.jpg2529062079c4.jpg
..
"цель воспитания - научить наших детей обходиться без нас"(Эрнест Легуве)
"Если тебе что-то нравится и восхищает, значит, у тебя есть для этого способности!"
"Отругала своих тараканов, рассадила в голове по полочкам, запретила меняться местами.
Притихли... Не беспокоят... Шёпотом обсуждают какая я стерва..."



#46 Avrora

Avrora

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 348 сообщений
  • Город:Алматы, Казахстан

Отправлено 16 Февраль 2010 - 09:07

Цитата(Katusha @ 16.2.2010, 0:01) <{POST_SNAPBACK}>
и я с вами!!!!!!!! biggrin.gif
в одно время оч.хорошо скинула с бодифлекс,а сейчас все никак.... rolleyes.gif
а еще -никто незнает где можно скачать видео курс бодифлекс(или хотя б посмотреть)?????у меня был диск,но куда-то пропал.


Я скачивала с какого-то трекера, по моему даже не Казахстанского. Если найду откуда, могу дать ссылку. Вот здесь можно скачать
Сайт про Бодифлекс с видеороликами, еще о Бодифлексе


А я пыталась начать, вернее даже несколько дней поделала, а потом, как и у многих, лень-матушка, да интернет... Да еще ребенок не дает особо позаниматься, то на меня пытается залезть, то под меня. Вот так с нагрузками и делаю, когда не лень.
А теперь может за компанию и взяться за себя. Давайте табличку тоже сделаем, как у девочек по системе Миримановой и будем каждую неделю результаты записывать.

Сообщение отредактировал Avrora: 16 Февраль 2010 - 10:06

Ты всегда должен делать то, что говоришь. Но не всегда мудро говорить о том, что ты делаешь.



#47 настена...

настена...

    жить,как говорится ,хорошо!!! ;)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 606 сообщений
  • Город:Алмата

Отправлено 16 Февраль 2010 - 11:56

Katusha у меня есть книга...могу дать погонять..))))

nusya @gutsulka77 biggrin.gif а как вы хотели???кислород то поступает во все клеточки...куда раньше мало доходил...я пока занималась..пару дней кружилась голова...но и в книге так написано,что будет...а потом встаешь по утрам-и так дышится легко...мне это так нравилось.... smile.gif опять хочу начать...чтоб к весне быть в форме...а насчет таблички я только ЗА 2-мя руками..!!!!может так удастся побороть лень...да и когда все вместе-желание появляется..))
и еще...я делаю не весь процесс,а только на проблемные места...т.е. "ножницы""боковая растяжка""лежа на спине поднимая руки..""и кошку",в принципе мне этого хватает...

Сообщение отредактировал настена...: 16 Февраль 2010 - 11:59



#48 Spirit

Spirit

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 99 сообщений
  • Город:Украина

Отправлено 16 Февраль 2010 - 12:13

Цитата(gutsulka77 @ 15.2.2010, 20:29) <{POST_SNAPBACK}>
вот ещё... упражнения везде похожи, надо повнимательнее всё почитать.... маловато их...(упражнений) biggrin.gif



вот практически все упражнения бодифлекса (сейчас просто не помню полностью)
http://www.fitnes-sh...ercise.php?id=1
да. и еще, девочки, первое время (пока организм не привыкнет) может и головокружение быть и может шея болеть. как писала Грир: ощущения, что по затылку копытом стукнули)))) это нормально, головокружения, как правильно Настена говорит, это от насыщения кислородом, а боли, так у нас эти мышцы мало работают. Но, вот что мне больше всего нравится, так это то, что после занятий бодифлексом я не похожа на выжатый лимон (когд-то на фитнес пробовала ходить, не выдержала трех занятий).

Сообщение отредактировал Spirit: 16 Февраль 2010 - 12:18



#49 nusya

nusya

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 900 сообщений
  • Город:Караганда

Отправлено 16 Февраль 2010 - 12:20

девочки!!! спасибо за ссылки!!!!
Изображение Изображение


#50 настена...

настена...

    жить,как говорится ,хорошо!!! ;)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 606 сообщений
  • Город:Алмата

Отправлено 16 Февраль 2010 - 14:48

ну так что ????начинаем????у меня талия(если ее можно так назвать)))-85см.

бедра- 97см..
кто то там хотел табличку сделать smile.gif ))
еще я взяла бриджи..которые мне маловаты стали...буду по ним орентироваться..)))


#51 Spirit

Spirit

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 99 сообщений
  • Город:Украина

Отправлено 16 Февраль 2010 - 18:58

О хо хо...
это я про свои формы
талия- 99
бедра - 114
кто там жаловался??? мне бы ваши параметры smile.gif


#52 Avrora

Avrora

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 348 сообщений
  • Город:Алматы, Казахстан

Отправлено 17 Февраль 2010 - 13:19

.................16.фев...........23.фев
.................ОТ......ОБ.......ОТ.......ОБ
настена…....85.....97
Spirit...........99....114
Avrora.......100....114

ну может быть так? красивее не получается.

Ты всегда должен делать то, что говоришь. Но не всегда мудро говорить о том, что ты делаешь.



#53 настена...

настена...

    жить,как говорится ,хорошо!!! ;)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 606 сообщений
  • Город:Алмата

Отправлено 17 Февраль 2010 - 14:15

[quote name='Avrora' date='17.2.2010, 13:19' post='444082']
.................16.фев...........23.фев
.................ОТ......ОБ.......ОТ.......ОБ



агааа.....только я про вот это чет не поняла..)))


#54 Katusha

Katusha

    Уважайте... чистое, ясное, непорочное святое детство!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 685 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 17 Февраль 2010 - 15:06

Цитата(настена... @ 17.2.2010, 14:15) <{POST_SNAPBACK}>
.................16.фев...........23.фев
.................ОТ......ОБ.......ОТ.......ОБ



агааа.....только я про вот это чет не поняла..)))


Насть что не поняла то????
ОТ-объем талии
ОБ объем бедер
16.02-начальные показания,дальше через 7 дней бум записываться,т.е след.запись 23 фев.
Терь поняла????
Изображение
Изображение


#55 Katusha

Katusha

    Уважайте... чистое, ясное, непорочное святое детство!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 685 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 17 Февраль 2010 - 15:09

эххххххххххх!!!я тоже с вами,т.к. одна системой -60 не справляется.только ленту надо сантиметровую найти.измерюсь.запишусь и вперед!!! biggrin.gif
Изображение
Изображение


#56 настена...

настена...

    жить,как говорится ,хорошо!!! ;)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 606 сообщений
  • Город:Алмата

Отправлено 17 Февраль 2010 - 15:19

Цитата(Katusha @ 17.2.2010, 15:06) <{POST_SNAPBACK}>
Насть что не поняла то????
ОТ-объем талии
ОБ объем бедер
16.02-начальные показания,дальше через 7 дней бум записываться,т.е след.запись 23 фев.
Терь поняла????

воо...по новой зашла и теперь все понятно... biggrin.gif давай присоед-ся..))

и хотелось бы узнать...все начинаем с бодифл..а какие упражн. выбрали вы??? rolleyes.gif


#57 Katusha

Katusha

    Уважайте... чистое, ясное, непорочное святое детство!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 685 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 17 Февраль 2010 - 23:53

Талия (если это можно так назвать)-88
бедра (или что-то вроде того)-110
Эхххххххх!!!где мои 17 лет................ girl_haha[1].gif

................16.фев...........23.фев
.................ОТ......ОБ.......ОТ.......ОБ
настена…....85.....97
Spirit...........99....114
Avrora.......100....114
Katusha......88.....110

Ну поехали............
Изображение
Изображение


#58 настена...

настена...

    жить,как говорится ,хорошо!!! ;)

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 606 сообщений
  • Город:Алмата

Отправлено 17 Февраль 2010 - 23:57

поехали. rolleyes.gif ..я сеня уже отстрелялась..утречком...(как же тяжко начинать..)))))),но нада!! biggrin.gif а толпой так вообще интересней..


#59 Spirit

Spirit

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 99 сообщений
  • Город:Украина

Отправлено 17 Февраль 2010 - 23:59

А я сова...просыпаюсь толком после обеда smile.gif
да и живот еще тянул сильно...так, что жду положенное время после ужина и...вперед!!!!


#60 Katusha

Katusha

    Уважайте... чистое, ясное, непорочное святое детство!

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 685 сообщений
  • Город:Алматы

Отправлено 18 Февраль 2010 - 00:11

а я завтра с утра начну,так как оч.хорошовсе упражнения знаю.просто лень-матушка была,а сейчас прям ответственность какая та!!! biggrin.gif

Сообщение отредактировал Katusha: 18 Февраль 2010 - 00:11

Изображение
Изображение





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


Специализированное медицинское информационное агентство “Детки.kz”. Свидетельство N14618-ИА от 11 ноября 2014. Выдано Агентством РК по связи и информации.

Рейтинг@Mail.ru